Hamileliği Kolay Atlatmak İçin Neler Yapmalı?
Cansu Kutlu - 08.01.18 tarihinde yayınlandı.
Hamilelik dönemi kadınların belkide en çok zorlandığı süreçlerden biri olarak ön plana çıkar. Tabi bu sıkıntılı dönemi atlatmak için bazı kurallara göre davranmanız doğru olacaktır. Hamileliği Kolay Atlatmak İçin Neler Yapmalı? Hamileliği kolay atlatmak ve bu günleri sıkıntısız bir şekilde geçirmek için yapmanız gerekenler:
Uykuyu Almaya Özen Göstermeli
Hamileliğin ilk dönemlerinde uyku konusunda daha fazla dikkatli olmalısınız. Anneler bu dönemde kendilerini oldukça yorgun hissedebilirler. Özellikle ilk zamanlar çok önemli olduğu için mümkün olduğu kadar ağır işlerden kaçınarak uyku düzenine dikkat etmelisiniz. Zira bu dönemlerde yaşanan herhangi bir zorlanmanın sonrasında hem anne hem de bebek için olumsuz durumlar yaşanmaya başlayabilir.
Hamileliği Kolay Atlatmak İçin Neler Yapmalı?
Gün İçinde Zorlayıcı Hareketler
Hamilelik döneminde diğer dikkat etmeniz gereken konulardan biride ev işlerindeki hallerdir. Özellikle oturup kalkma, hareket etme, yukarıdan bir şey almak vs. gibi pek çok şey için biraz ağır hareket etmenizde fayda var. Özellikle eğilme konusuna diğerlerinden daha fazla dikkat kesilmeniz de fayda var. Bu hareketi yapmadan önce dizlerin üzerinde eğilmeniz iyi olacaktır. Bunun yanında hamilelik dönemindeki ani hareketlerden mümkün olduğunca kaçınmaya bakmalısınız.
Beslenme Şekli
Annelerin bu dönemde sıklıkla yaptıkları hatalardan biride gereğinden fazla yemek yemektir. Bu sayede hamilelik dönemi boyunca çok büyük sıkıntıların ortaya çıkması mümkün olur. İki can taşıdığını düşünen annelerin aşırı yemek yemek yerine, daha çok dengeli beslenmeden yana tercihini kullanması lazımdır.
İç ve Dış Giyim
Ayrıca hamilelik dönemi giysileri de konu hakkında en önemli sorunlardan biri olarak ön plana çıkıyor. Terlemeye imkan vermeyen ve bol kıyafetlerden seçmek bu konuda oldukça önemlidir. Özellikle yaz aylarında bu konuda biraz daha dikkatli olmaya bakmalıdır. Bunun yanında giymiş olduğunuz kıyafetlerin hareketleri kısıtlayıcı türden olmamasına da özen göstermelisiniz.
Buradan gebelikte nasıl giyinilir konumuza ulaşabilirsiniz.
Sizlere bu yazımızda Hamileliği Kolay Atlatmak İçin Neler Yapmalı? başlığı altında sağlığınız için faydalı bilgiler sunmaya çalıştık. Gebelik süreci her kadın için çok farklı anlam ve duygular içeren bir süreçtir. Hamilelik ile ilgili daha fazla bilgi için >> Gebelik << başlıklı alanımıza göz atmanızı tavsiye ederiz.
