D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri ve 8 Belirtisi

HbY - 29.07.16 tarihinde yayınlandı.

D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri ve 8 Belirtisi; D vitamini çok önemli bir vitamin hatta hormon gibi işlev görüyor ve vücutta tüm hücrelere reseptörü var. Cildimiz güneş ışıklarına maruz kaldığında,vücudumuz bu hormonu kolesterolden üretiyor. Bazı  yiyeceklerde oldukça mevcut fakat bu yiyeceklerden yeterince almak neredeyse imkansız.

D vitamini eksikliği dünyada oldukça yaygın. Dünyada 1 milyar kişinin D vitamininin eksik olduğu tahmin ediliyor. 2011 yılında Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan bir araştırmaya göre yetişkinlerin %41,6’sının D vitamini eksik.

D Vitamini eksikliği riskini arttıran faktörler:

-Cildin koyu renk olması.

-Yaşın ilerlemesi.

-Kilolu veya obezite olmak.

-Balık veya süt ürünlerinden fazla tüketmemek

-Ekvatordan uzakta,güneşin yıl boyu az görüldüğü yerlerde yaşamak.

-Güneş kremi kullanmak.

-Kapalı mekanlarda bulunmak.

D Vitamini eksiliğinin 8 Belirtisi:

1-Sık sık hastalanmak ve enfeksiyon geçirmek.

2-Yorgunluk.

3-Kemik ve sırt ağrısı.

4-Depresyon.

5-Yara iyileşmesinde zorluk.

6-Kemik kaybı.

7-Saç dökülmesi.

8-Kas ağrısı.

D vitamini eksikliğinin giderilmesi gördüğünüz gibi hiçte zor değil. Bu belirtiler sizde varsa D vitamini düzeyinizi ölçtürün ve eksikse takviye edin.